-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vagasa

 -Подписка по e-mail

 

Варикозное расширение вен

Среда, 13 Февраля 2013 г. 21:15 + в цитатник
Варикозное расширение вен
 
Несколько полезных советов помогут вам избежать развития варикозного расширения вен
Для профилактики рекомендуется:
  • чаще изменять положение ног,
  • легкий массаж ног,
  • ванночки и обертывания, нормализующие кровообращение.
♦ Если на работе приходится долго пребывать в статической позе, заведите привычку около 5 минут в час менять это положение:
  • если вы сидите — встаньте и походите,
  • если вам приходится долго стоять — посидите или полежите, приподняв ноги.
♦ При сидячей работе в идеале ноги должны стоять на небольшом возвышении:
  • работая стоя, переносите вес с одной ноги на другую (по возможности используйте низкую скамеечку, на которую вы можете опираться попеременно то одной, то другой ногой),
  • сидя, не кладите ногу на ногу, не сгибайте ноги в коленях, убрав стопы под стул.  

♦ Если ваша работа связана с длительным сидением, вам особенно полезны:
  • непродолжительные прогулки или умеренные физические упражнения перед сном,
  • прохладные ванночки для ног (с добавлением травяных отваров и морской соли),
  • контрастные обливания.
♦ При появлении первых признаков варикоза:
  • делайте легкий массаж голеней, двигаясь по направлению от стопы к коленям и бедрам,
  • Однако если у вас уже имеются расширенные вены, то вам рекомендуются только мягкие поглаживающие движения снизу вверх.
♦ Следите за своим питанием:
  • организму особенно необходимо достаточное количество железа, кальция и других макро- и микроэлементов, которые обеспечат крепость сосудов и помогут избежать отеков,
  • эластичность вен обеспечивается витамином Е, который содержится в яичном желтке, оливковом и соевом масле, зеленом луке, чечевице, пророщенных семенах пшеницы и ржи,
  • для укрепления стенок сосудов и венозных клапанов необходимы витамины С и Р (апельсины, грейпфруты, помидоры, клубника, укроп, петрушка, картофель, чай с плодами шиповника, смородиновый морс).
  • пейте красный виноградный сок и зеленый чай,
  • следите за общим количеством употребляемой жидкости — достаточное количество потребляемой жидкости препятствует вязкости крови, а значит — тем легче ей будет возвращаться по венам от периферии тела к сердцу.

Серия сообщений "Народные рецепты и советы":
Часть 1 - О чистке печени как "варке мыла в заднице"...
Часть 2 - Постельное белье: как правильно стирать и гладить.
...
Часть 20 - Шпоры на пятках
Часть 21 - Как избавиться от запора
Часть 22 - Варикозное расширение вен
Часть 23 - Как лечить суставы глиной
Часть 24 - Лечение кашами
...
Часть 39 - СОВЕТ: Как отчистить кухню от жирного налета.
Часть 40 - ЧИСТКА МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ ЗА 5 МИНУТ
Часть 41 - Болят руки при вязании — поможет настойка сабельника

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



mikki28   обратиться по имени Четверг, 14 Февраля 2013 г. 14:03 (ссылка)
Спасибо за столь актуальную информацию, обязательно буду делать такие упражнения для ног. В моем арсенале в борьбе с болезнями вен целый ряд профилактических мер по профилактике заболевания: Во первых, слежу за питанием: свежая пища, бедная жирами и калориями, с большим количеством минеральных и балластных веществ. Не экономить на чесноке и луке, снизить избыточный вес, следить за регулярностью стула.. Избегаю сильного солнечного облучения летом, носить специальные чулки и пользуюсь венотонизирующим средством венолайф — по предписанию врача. В ход идет также водолечение: ополаскивание ног, переменные ванны ног, ополаскивание колен и бедер, теплые сидячие ванны. Делаю легкую регулярную гимнастика ног и массаж снизу вверх, внутрь пью экстракт конского каштана и чай со зверобоем. Эти меры тоже помогают мне предотвратить развитие болезни. всем желаю здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 16:11ссылка
mikki28, большое спасибо Вам за то, что так подробно описали свои методы по профилактике варикоза. Ведь самое важное - это применять не одно-два периодических способа, а именно комплекс мер, как Вы и пишите.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку