-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vagasa

 -ѕодписка по e-mail

 

—тресс. „.3.

„етверг, 07 ‘еврал€ 2013 г. 20:40 + в цитатник

—тресс. „.3.

’отите узнать, насколько вы подвержены стрессу в данный момент, и не угрожает ли степень стресса вашему здоровью? ќтветив на вопросы трех опросников из книги  ћ. . √упта "¬се о вашем здоровье. ѕолна€ энциклопеди€ в таблицах и схемах" (ћ., 2009), вы получите определенную картину того, в каком эмоционально-психологическом состо€нии находитесь. » увидите, не отражаетс€ ли это на здоровье.

≈сли вы сразу попали на эту страницу, протестируйтесь здесь по третьему опроснику "—обыти€, вызывающие стресс". ј в конце увидите ссылку, по которой нужно пройти, чтобы увидеть два первых опросника. –езультат по всем трем опросникам-тестам и даст ответ, не подкрадываетс€ ли к вам незаметно стресс. 

»так, цитата и третий опросник из указанной книги (с. 106-107)

–азличные событи€ жизни... могут выступать в качестве стрессовых факторов.  аждое событие можно определить в условных единицах психологически значимых изменений в жизни человека (баллах), которое представл€ет собой степень вызванной им перестройки жизни. Ќапример, свадьба имеет значение 50 баллов. Ќагл€дно видно, что, несмотр€ на то, что большинство стрессовых событий €вл€ютс€ негативными, позитивные изменени€ в жизни (свадьба, продвижение по службе, выдающиес€ личные достижени€, праздники) также создают определенный стресс, поскольку требуют приспособлени€ к тем изменени€м, которые они за собой влекут.
 

—обыти€, вызывающие стресс
 

—обытие            Ѕаллы
 
—мерть супруга 100
–азвод 73
¬ыдающеес€ личное достижение 28
–азъезд 65
ѕроблемы с законом 29
 раткое тюремное заключение 63
¬ыход супруга на новую работу или уход со старой 26
—мерть близкого родственника 63
ѕоступление ребенка в школу или окончание им школы 26
“равма или болезнь 53
»зменение жилищных условий 25
—вадьба 50
ѕересмотр личных привычек 24
ѕроблемы с начальником 23
√орение на работе 47
”лаживание финансовых споров 45
»зменение времени работы или условий на работе 20
”ход на пенсию 45
ѕереезд 20
Ѕолезнь члена семьи 44
ѕереход в другую школу 20
Ѕеременность 40
»зменение времени отдыха (выходных, ежегодного отпуска и т.д)  19
—ексуальные проблемы 39
ѕо€вление нового члена семьи 39
—мена круга общени€ 18
ѕерестройка бизнеса 39
¬з€тие небольшого кредита 17
»зменение финансового состо€ни€ 38
»зменение времени отхода ко сну 16
—мерть близкого друга 37
ѕереход на другую работу 36
»зменение количества членов семьи, живущих вместе 15
—сора с супругом 35
»зменение пищевых пристрастий 15
¬з€тие большого кредита 31
ќтказ от кредита или займа 30
ѕроведение отпуска 13
ѕродвижение по службе 29
ѕрисутствие на празднике 12
”ход из дома сына или дочери 29
Ќебольшие проблемы с законом 11
 
—ложите все полученные баллы. ≈сли за 2 года человек набирает в сумме 300 и более баллов (условных единиц психологически значимых изменений в жизни), то ему угрожает опасность серьезного заболевани€ вследствие стресса.
 
ƒобавлю от себ€ по€снение: если сумма набранных баллов далека от значени€ 300, например, 150 - все обстоит неплохо. —оответственно, чем ближе цифра к 300, тем больше вы приближаетесь к стрессу, напр€жение незаметно накапливаетс€. ¬ы можете "срыватьс€" неожиданно даже дл€ себ€, а не только дл€ окружающих. 
 
“ех, кто еще не видел первый и второй опросники-тесты, приглашаю сюда
 
«доровь€ вам и всегда отличного настроени€! 

—ери€ сообщений "ѕсихологи€":
„асть 1 - ѕолусерьезный, полушутливый тест
„асть 2 - ”преки убивают любовь!
...
„асть 9 - —тресс
„асть 10 - —тресс. „.2.
„асть 11 - —тресс. „.3.
„асть 12 - Ќастройте свои биоритмы по часам
„асть 13 - «апретили ущемл€ть права пенсионеров и декретниц!
...
„асть 19 - –аскинь мозгами
„асть 20 - Ёмоциональное выгорание у послушных детей
„асть 21 - Ќј…“» родственников Ќасти! —–ќ„Ќќ!

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку