-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vagasa

 -ѕодписка по e-mail

 

ќчистка кишечника: избавление от лишних килограммов

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 13:50 + в цитатник

—пособ очищени€ кишечника «с прицелом» на избавление от лишних килограммов

јвтор: »рина «”Ѕ≈Ќ ќ, врач

Ќадо провести три диетических дн€ подр€д — углеводный, белковый и жировой. Ёто позволит поочередно отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику.

  • »так, в первый, углеводный день, понадоб€тс€ продукты, богатые пектинами и клетчаткой, содержащимис€ в овощах, фруктах и крупах. ќни способствуют очищению и нормализации работы кишечника, избавл€ют от запоров. ѕонадобитс€ 1,5 кг овощей (томаты, баклажаны, огурцы, морковь, свекла, листова€ зелень) или фруктов (апельсины, мандарины, €блоки). ≈сть их можно как сырыми, так и запеченными, распределив на шесть равных порций.
  • ¬торой день — белковый. Ѕелковые блюда улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жировые клетки.   тому же на переваривание белков требуетс€ больше затрат энергии, а значит, больше калорий. ќтварите без соли 400 г любой нежирной рыбы, разделите на шесть равных порций и съешьте за день через одинаковые промежутки времени с гарниром из свежей капусты. Ћюд€м с пониженной кислотностью можно заправить капусту любым фруктово-€годным соком.
  • “ретий день — жировой. —рабатывает тот же механизм — активизаци€ ферментов на сжигание жиров. «а день съесть п€ть раз по 100 г сметаны. ¬ перерывах выпить два раза кофе без сахара с 50 мл молока. »ли заменить сметану п€тью стаканами кефира (это больше подходит люд€м с пониженной кислотностью). ѕравильна€ «диетическа€ атака» на кишечник не только очистит его, но и позволит ежедневно тер€ть от 0,5 до 1,5 кг веса. ѕольза двойна€.

»сточник: samsebelekar.ru/index/0-105

ƒл€ тех, кому интересно, здесь стать€, как приготовить ароматный и очень полезный чай от кашл€

–убрики:   расота/похудение
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



—адовница_Ћена   обратитьс€ по имени —уббота, 26 январ€ 2013 г. 17:18 (ссылка)
спасибо.надо,надо зан€тьс€ собой.осталось только пересилить свою лень.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Vagasa   обратитьс€ по имени —уббота, 26 январ€ 2013 г. 20:33 (ссылка)
—адовница Ћена, ничего, во всем есть свои плюсы: если лень, значит, организм не сильно зашлакован. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
qggg   обратитьс€ по имени —уббота, 26 январ€ 2013 г. 20:53 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас. ѕопробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 22:11ссылка
qggg, на здоровье! сама регул€рно этим делом занимаюсь и рада, если немного и ¬ам помогла... ко мне на "ты" можно и желательно
ѕерейти к дневнику

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 23:41ссылка
—пасибо за ответ на комментарий. я периодически тоже желаю похудеть, но силы воли нет совсем, где то видела пост женщина 34 лет весила 130кг за полтора года похудела до 56 кг без таблеток и врачей. ¬от сила воли и желание похудеть делают невозможное.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 23:53ссылка
да, самые сложные первые дни, примерно с неделю, потом по€вл€етс€ другой соблазн, когда первые 5-6 кг сброшены - внутренний голос нашептывает: ты сможешь сделать это потом в любое врем€, результат-то уже вот он... ј потом, важен психологический настрой, в том смысле, что смысла нет себ€ ругать, если "сорвалась"... Ќу и, самое сложное, как ни странно, не скинуть лишнее, а не вернуть их потом, т.е. этап закреплени€... ¬от как-то так, в общем)))¬ главном ¬ы правы - сильное желание об€зательно приведет к желанному результату!
 омментарий удален
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 январ€ 2013 г. 00:42ссылка
да, это что-то! така€ красива€ женщина, энерги€ так и прет. спасибо, qggg. пожалуй, возьму и € себе в цитатник)))
—адовница_Ћена   обратитьс€ по имени —уббота, 26 январ€ 2013 г. 21:15 (ссылка)
к сожалению это ещЄ одна отговорка в оправдании своей лени.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 22:09ссылка
согласна, можно считать это и ленью... но, когда по-насто€щему прижмет, и волшебного пендел€ не надо))) знаю по опыту))) так что это неплохо, что лень, главное, что полезна€ информаци€ уже есть под рукой
—корица   обратитьс€ по имени „етверг, 31 январ€ 2013 г. 10:03 (ссылка)
—пасибо! ¬рем€ пришло, начнем действовать, пора готовитьс€ к лету! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 31 январ€ 2013 г. 10:08ссылка
—корица, спасибо. ƒа, точно сказали, самое врем€ начать
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку